当你感到自己的行为是个人选择的，而不是由外部操控的时，这种“我能做主”的感觉就是自主感（自由）。自我决定论认为，当人的自主感在某些特定的程度上得到满足时，能激发做事情的内在动机。一旦孩子感到对自己的生活有一定的决定权，有自主选择的空间，他就有更多投入生活的热情。

  我们呼吁父母信任孩子，放下对孩子的过度控制，允许孩子去体验自主感（自由），成为一个自主的人。

  在日常生活中，父母应如何放手，让孩子享受自己做主的感觉，更好地掌控自己的人生呢？父母要给孩子探索的空间，允许孩子试错，让孩子的能力得到锻炼，也让孩子享受掌控生活的自由和快乐。父母还要侧重于通过与孩子合作探讨的方式，尊重并调动孩子的自主性，并在放手时遵循循序渐进的法则。

  如果我们有一定的自由度，可以再一次进行选择是否做某件事、选择如何做这件事，就能轻松的获得“我能做主”的感受，即自主感。如果我们的自主感没获得一定的满足，内驱力就会被削弱，缺乏做事情的主动性和积极性，影响效率；相反，如果自主感得到了尊重和一定的满足，我们做事情时就会更加有劲头，做事的效率提升，也会对生活更加满意。

  孩子获得自主感，需要周围环境的支持，父母需要为孩子提供相对宽松、有弹性的选择机会。举个例子，父母希望孩子阅读，可以给孩子推荐几本课外书，允许孩子挑选自己感兴趣的读，这样孩子就能获得自主感。如果强硬地要求孩子必须全盘接受父母选定的书单，没选余地，孩子就体会不到自主感。

  不少父母都很疼爱孩子，急着想让孩子接受父母觉得正确的、好的做法，并打心底里觉得这么做是为了孩子好。父母之所以有这种“为你好”的想法，往往是因为他们没真正看到孩子的需求和感受，而是直接把自己的想法加到孩子身上，典型的例子是“有一种冷叫你妈觉得你冷”。父母对孩子的爱一旦变成了过度控制，就会挤压孩子自主发挥的空间。

  父母对孩子的过度控制，好比在孩子练习掌舵时，父母抢夺了孩子手中的舵。父母为何会这么做，可能是因其自身有很多恐惧和担心，认为孩子要是不按父母设想的航向前进，就会陷入万劫不复之地。请试想：你正在掌舵航行，旁边有人一直和你唠叨着该怎么操控，并和你争夺舵，你会有什么感受？多半是不舒服的、抵触的，甚至想推开他，让他离你远点。因为人总是希望能掌控自己的人生，而不是成为他人的傀儡。

  孩子的自主意识会伴随着成长而慢慢地加强，希望有机会能够自己做决定，展现自己的能力。如果父母处处控制，不让孩子探索如何自己做选择、做决定，孩子就可能会为维护自主性而故意和父母对着干，还可能会变得退缩依赖，成为“啃老一族”。

  父母用爱养育子女，但不愿意放手的爱，可能会将子女吞噬。从根本上来说，父母对子女过度控制，原因是父母和孩子之间没有分清你我，潜意识中希望孩子不要长大，永远和自己处于共生状态。在孩子出生后一段时间，父母和孩子处于共生状态有利于孩子存活下来，但是随着孩子长大，孩子要和父母分离，父母要舍得放手。

  孩子有属于自身个人成长的潜能，不会说话的婴儿会用哭拒绝、用动作反抗，幼儿会说“不要”，会个人选择穿什么衣服或什么鞋子，青春期的孩子会关上门和同学、朋友打电话……父母需要对孩子追求自主感的这些信号保持敏感，逐渐从与孩子共生的状态中撤退。

  如果父母过度控制孩子，孩子就很难活出自己的生命力，也无法变成自我持续生长的有机体。孩子在成长过程中无须完全听从父母的安排，而需要在互动中有主动的发展和创造，孩子的心灵才会完整，才会为自己的存在感到欣喜。

  许多父母在谈到对孩子的期待时，经常会提及一点——希望孩子成为独立自主的人。谈到孩子的学习，父母的期待更加具体，比如希望孩子做作业不需要外界催促监督，能自己主动学习。那么，父母的美好期待怎么样才可以变为现实呢？

  许多分别针对学校、家庭和企业组织的研究发现，如果老师跟学生、父母跟孩子、管理者跟员工解释当前的任务为什么很重要，并尽可能多地为学生、孩子、员工提供选择的自由，让他们拥有自主感，就会比采用奖励或惩罚措施更能激发他们的动力。也就是说，当人感觉到自己在学习或工作中拥有掌控感和自主权，而不是被动机械地执行外界要求时，他更能调动自己身上的资源和能量，并有创造性地去学习和工作。

  我国传统的家庭观念比较期待孩子从小要听父母的话，顺从长辈意志，认为这样的孩子才是好孩子。等孩子长到一定年龄，父母又期待孩子能独自面对外界挑战。问题是，若孩子之前没有练习如何做决定，没机会学习怎么样安排自己的生活，他们的独立思考和解决实际问题的能力就不容易获得充分发展。此外，若孩子习惯于迎合父母长辈和社会期待，忽视和压抑自己的内在感受和需求，那当他面临人生抉择时就很容易迷茫、失去自我。

  如果我们大家都希望孩子将来成为独立自主的人，就要在养育中给予孩子空间，允许他去探索试错，让他拥有自主感，并陪伴着他在跌跌撞撞中学会掌控自己的生活。一方面，孩子能在一次次锻炼中积累自己处理问题的经验和能力；另一方面，孩子能在心理层面实现与父母的分离，有力量去成为自己。孩子只有拥有应对现实的能力，并做好心理上的准备，才能真正走向独立自主。

  父母要想支持孩子享受自主感，关键是要在心态上信任孩子。信任孩子，从不苛责控制、不大包大揽开始。（摘自《孩子的内驱力：写给父母的沟通心理学》）